Essas cólicas que nos dão todo mês é muito chato! Além de nos deixar com desânimo correto? Então ai vai umas dicas de como amenizar a cólica menstrual.
Cólica é provocada pelo aumento de substâncias no útero, que promovem as contrações uterinas.
Então vamos para as dicas de como amenizar?
Calor: Uma bolsa de água quente, um banho ou um cobertor faz com que aumente o fluxo sanguíneo
Faça exercícios físicos: Pelo menos 30 minutos de exercícios físicos faz com que o organismo produz endorfina que nos dá humor e ajuda com a prevenção da dor
Alimente-se bem: Coma, vegetais, nozes peixes, eles diminuem a cólica e nada de refrigerantes, café e chocolate.
Bom por hoje é só meninas! Dica útil não é?
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